Viêm mũi họng
Khi thấy có những biểu hiện của mũi họng như hắt hơi, sổ mũi, ho… cần nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý, uống thuốc long đờm (nếu ho có đờm dính), vệ sinh mũi, họng.
Ho khan, ho có đờm là những triệu chứng thường gặp khi thời tiết thất thường. Bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng gây khó chịu, làm giảm chất lượng sống, giảm chất lượng công việc và gây ảnh hưởng đến những người xung quanh.
Có thể dùng vài giọt nước chanh pha với 30ml nước ấm để uống sau lúc ngủ dậy mỗi ngày sẽ giúp làm sạch họng. Ngoài ra có thể xúc miệng bằng nước muối ấm pha loãng thường xuyên. Cách làm này giúp nhanh chóng giảm triệu chứng đau rát họng do ho nhiều. Cũng có thể sử dụng liệu pháp massage tại vùng ngực và cổ, giúp đờm được tống đẩy ra ngoài.
Dù thời tiết nóng bức, nhưng khi trong người đang mệt mỏi, bạn không nên tắm khi đang ra mồ hôi hoặc lúc mới vận động nặng xong. Không nên tắm với nước quá lạnh.
Cảm lạnh, cảm cúm
Những người dễ mắc cảm cúm lúc thời tiết thất thường. Nguyên nhân chủ yếu khiến cơ thể mắc bệnh cảm cúm là do nhiệt độ lên xuống thất thường, khiến cơ thể không thích ứng kịp thời là cơ hội thuận tiện để virut cúm xâm nhập cơ thể và gây bệnh.
Triệu chứng trước nhất của cảm cúm là sốt, ngứa - đau rát họng, hắt hơi chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi, ho, xung huyết mắt, đau người đau đầu nhẹ, chảy nước mắt, có thể sốt đến 39 độ C. Triệu chứng ho thường có hiện tượng sau khi có triệu chứng ở mũi. Thông thường bệnh cảm cúm kéo dài trong khoảng 1 tuần. Do bệnh cảm cúm thường có không ít triệu chứng giống với viêm mũi họng thông thường nên nhiều người chủ quan và không điều trị đúng cách đã khiến cho bệnh cảm cúm chuyển nặng, gây biến chứng hiểm nguy dẫn tới viêm phổi, suy hô hấp. Bệnh phát triển thành nhất là nguy hiểm đối với những người có sức đề kháng kém như phụ nữ có thai, người già, trẻ nhỏ, người mắc bệnh tim, phổi mạn tính, mắc bệnh suy giảm miễn dịch… và làm lây lan cho cộng đồng. Để bộ phận bệnh, cần Quan tâm ăn uống đủ chất, cần nâng cao cường các loại rau xanh, củ quả. Uống nhiều nước ấm là 1 trong những cách giúp cơ thể phòng chống bệnh cảm cúm. Rửa tay liên tục với xà bộ phận diệt trước lúc chế biến thức ăn, trước khi ăn, sau sau lúc đi vệ sinh…
Những người có sức đề kháng kém nên nên hạn chế các hoạt động ngoài trời lúc thời tiết thay đổi.
Dị ứng với thời tiết
Đây là triệu chứng thường gặp nhất lúc thời tiết đánh tráo thất thường. Cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ, mặc quần áo thoáng mát, vải nhẹ mát, thấm hút mồ hôi, tránh sử dụng quần áo quá dày, có chất nylon… Nên đi khám để tìm ra nguyên do dị ứng và được sử dụng thuốc đúng.
Với những người dễ bị dị ứng nên bôi kem dưỡng da để giữ độ ẩm. Bổ sung các loại vitamin (có trong rau xanh để nâng cao cường chất xơ, hoa quả giàu vitamin C, các loại đậu, đỗ giàu dinh dưỡng), B9 để tăng cường sức để kháng và thể chất, giúp cơ thể thích ứng với thời tiết mưa nắng thất thường.
Những việc cần làm hằng ngày để phòng bệnh
Để chủ động giữ sức khỏe khi mưa nắng thất thường, hằng ngày bạn cần theo dõi thông tin thời tiết để đối phó với mưa nắng. Nếu đi du lịch, cần xem thời tiết trong quãng thời gian mình lưu lại đó để chuẩn bị đồ dùng, quần áo phù hợp. Khi gặp trời mưa vào cần tắm gội nhanh bằng nước ấm giúp cơ thể ấm lại và mạch máu lưu thông. Uống trà nóng cũng giúp giữ ấm cho cơ thể.
Khi từ bộ phận điều hòa đi ra (hoặc từ ngoài nóng bước vào) thì nên đứng giữa cửa 1 lát để cân bằng nhiệt độ cơ thể, tránh bị nóng lạnh đột ngột gây bất lợi cho sức khỏe.
Phòng tại cần thoáng gió, sạch sẽ, nhiệt độ trong phòng thấp hơn bên ngoài, nhưng không nên quá chênh lệch.
Không nên lao động quá mức, ít ngủ vì dẫn tới cơ thể mệt mỏi, thể lực suy giảm và dễ mắc bệnh. Khi mắc bệnh dễ lây, nên hạn chế tiếp xúc với người khác, nghỉ học/làm từ 7-10 ngày để điều trị dứt điểm, tránh lây lan.
BS.Dương Thị Tuyết
0 nhận xét:
Đăng nhận xét